スポーツインテリジェンス | 兵庫県西宮市のパーソナルトレーニングスペース

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こんにちは😊

今回はスタッフおすすめの1冊part2になります。

宮崎トレーナー、市山トレーナーおすすめの1冊になります📕

宮崎トレーナー「上昇思考」

市山トレーナー「TENNIS BIBLE」

前回のpart1では工藤トレーナー、東門トレーナー、長谷川トレーナーおすすめの1冊をご紹介しています😊

気になった方はぜひ読んでみてください✨

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おはようございます☀️

12月になりましたが運動習慣は継続できていますか？

朝は布団から出にくくなりますね💦

仕事などで身体ガチガチな方はいますよね？

今回おすすめする背中ストレッチで

ガチガチな背中をスッキリしましょう😊

背中の筋肉の緊張は様々な影響を与えます。

ストレッチこそコツコツと継続が大切です😊

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おはようございます☀️

11月も明日で終わりますね💦

2024年もあと1ヶ月になりますが年末年始太りを予防するためにも身体を動かす習慣作りスタートしましょう🔥

今回は前回のトレーニングに続き

ソフトテニスにおける身体の使い方「股関節」part2になります！

ポイント

★体の軸の安定

★軸足の荷重の安定

★股関節に荷重

★動きの中での軸の安定

★バランスコントロール

ストローク、サーブなど動きの中でのバランス、股関節の動かし方が分かりにくい方はトレーニングで身体の使い方を覚えましょう✨

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おはようございます☀

2024.11.10（日）履正社国際医療スポーツ専門学校にて、日本赤十字社の基礎講習会（救急法）を実施させていただきました。

毎年開催させていただいておりますが、実際にこのような現場が訪れた際には、冷静に対応ができるのか？毎回考えさせられます。救急法の内容を確認し、実技もさせていただきますが、現場で使用するときは、かなり危機的な状況です。
いつ起こるかわからないからこそ、日頃の準備が必要であると改めて感じました。

ただ、実際に起こらないことを祈りたいです。

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こんにちは😊 昨日は野球プレミア12

こんにちは😊

昨日は野球プレミア12惜しくも準優勝でしたね😭

サッカーでは天皇杯決勝で関西ダービーを制したヴィッセル神戸が優勝しました🏆

年末に向けてスポーツもまだまだ盛り上がっていきますね🔥

今回は脇腹ストレッチpart3になります😊

脇腹の筋肉が硬くなると肋骨の動きも悪くなり呼吸に影響します。

身体の不調の原因は呼吸からと言われるぐらい呼吸は身体の不調に関わりますので日々のストレッチは大切です😊

脇腹ストレッチpart1〜part3行なってみてください✨

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こんにちは😊

急激に寒さが増しましたね☀️

北海道では雪が降りました☃️

寒暖差があると体調を崩しやすいので体調管理に気をつけてください😊

さて今回のトレーニングはソフトテニスだけでなく各競技で大切な股関節の動き「ヒップヒンジ」になります✨

股関節に体重を乗せることは日常生活でも大切です！

ソフトテニスでは「レシーブ」、「サーブ」、「スマッシュ」と全ての動作で股関節は関わります。

股関節の可動性、股関節筋群の柔軟性も同じように大切です。

ヒップヒンジも両足を揃えるだけでなく前後に広げた状態でも行えます！

上半身を加えるなどアレンジも多数あります。

part2、part3もお楽しみに😊

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おはようございます☀ ソフトテニス

おはようございます☀

ソフトテニスでは全日本選手権が開催されました！

男子は絶対的王者が4回目の制覇🥇

女子は日本代表でもある学生ペアが初優勝🥇

各競技で大会が開催されいますので他の競技もチェックしてみましょう✨

秋といえば…

スポーツ🔥

ですが！

今回は読書の秋ということで

トレーナーがおすすめする1冊をご紹介します📕

工藤トレーナー「勝てる　理系なテニス」

東門トレーナー「発達論」

長谷川トレーナー「世界最高のフィジカル・マネジメント」

気になった本があればチェックしてみてください😊

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こんにちは😊 11月もスタートしまし

こんにちは😊

11月もスタートしましたね🍂

2024年もあと2ヶ月です!!😱

また色々と忙しくなってくる時期ですね💦

忙しくて身体がガチガチ…

1日中ずーっと身体が重い…

そのような方におすすめなストレッチになります✨

朝起きた時☀️

仕事の休憩中☕️

夜寝る前😴

1日1分あればストレッチできます✨

ぜひぜひチャレンジしてみてください😊

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こんにちは😊 10月も明日で終わりで

こんにちは😊

10月も明日で終わりで2024年もあと2ヶ月ですね💦
毎年同じこと言っていますが年々早く感じますね🤣

それだけ年齢を積み重ねたということですね笑

今回はスクーターボードを使った体幹トレーニングになります🔥

スクーターボード？

あまり聞きませんよね💦

インテリジェンスのアカウント以外ではあまり見かけないと思います…(時々は見かけますよ笑)

体幹強化したい🔥

体幹トレーニングのレベルアップしたい✨

スクーターボードのトレーニング知りたい🤩

ぜひチャレンジしてみてください😊

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おはようございます☀️ スポーツイ

おはようございます☀️

スポーツインテリジェンスの川上です。

第17回青森県ソフトテニス連盟トレーニング合宿を

10月19日〜20日の日程で東北町北総合運動公園において

開催しました。

今回のトレーニング参加者は約130人で指導者講習会には

両日で約40人でした。

トレーニング合宿は19日朝から講義、ウォーミングアップを

しっかり指導および実践し午後からは筋力系トレーニングを

実践しました。

クーリングダウンも含め約6時間、20日は午前中に

スピード系、敏捷性、午後から持久力系を行い

全身が筋肉痛になっています。

指導者講習会は、両日行い指導者、保護者に質問を

受けながら、さまざまな内容で講義させていただきました。

青森県ソフトテニス連盟のスタッフの皆さん

ありがとうございました。

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おはようございます☀

スポーツインテリジェンスの長谷川です😊

10月もあと1週間で終わり11月になりますね💦

2024年もあと2ヶ月…😱

年末が近づいていますが運動不足な生活習慣になっていませんか？

年末年始太りしたくない😭

って思われている方

毎年繰り返していませんか？

まずはストレッチ習慣をおすすめします✨

身体が重い…

肩や腰がしんどい…

長時間の立ち仕事、パソコン作業　　

身体がガチガチに硬くなっている方いますよね？

まず今回ご紹介するストレッチ取り組んでください☺️

脇腹が伸びてスッキリしますよ🤭

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おはようございます☀ スポーツイン

おはようございます☀

スポーツインテリジェンスの長谷川です😊

10月も前半が終わりましたが身体は動かせていますか？

朝晩は涼しくなりましたが昼はまだまだ暑いですね💦

パーソナルジムBodyAssist西宮では小学生、中学生、高校生のトレーニングサポートを行っております。

・スポーツを上達したい

・レギュラーで試合に出て活躍したい

・ケガをしない身体作り

・お子様の運動不足解消

などトレーニングを頑張りたい理由は何でもOK!!

野球、サッカー、テニス、フィギュアスケートなど様々なスポーツを頑張っている小学生、中学生、高校生が通われていますよ😊

まずはパーソナルトレーニング体験お申し込みください✨

パーソナルジムBodyAssist西宮

兵庫県西宮市甲子園六番町2-30サンフィット甲子園201

Tel 0798-77-7781

営業時間

月〜金10:00〜22:00
※最終パーソナル21:00〜22:00

土日祝10:00〜19:00
※最終パーソナル18:00〜19:00

★阪神甲子園駅から徒歩約5分

★完全予約制

★公式LINEから予約可能

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