スポーツインテリジェンス | 兵庫県西宮市のパーソナルトレーニングスペース

選ばれる3つのポイント

スタッフ紹介

専門のトレーナー資格を持った元気で明るいスタッフ陣が、それぞれの専門性を活かし、
お客様の目標やニーズに合わせた適格なプログラムを提供、丁寧にサポートさせていただきます。

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2022.04.18スポーツインテリジェンス講習会2022！！
2021.11.03メンタルトレーニングセミナー開催決定！！
2021.10.062021年度第1回〜第4回小浦セミナー開催！
2021.07.28スポーツインテリジェンスセミナー2021　第1回開催決定！！
2021.02.26サーキットキャンペーン開催中！

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こんばんは😊

6月も今日で終わります😵

2022年も折り返しです🫢

2022年の後半も頑張っていきましょう😊

今回のトレーニングもエクサーバンドを使ったトレーニングになります!!

「下半身パワートレーニング3選」になります🔥

エクサーバンドを「腰」、「肩」に巻いて行います!!

柱などにエクサーバンドを巻きトレーニングしましょう!!

柱などにエクサーバンドを結ぶことでトレーニング、ウォーミングアップなどに活用できます。

慣れてきたら

・チューブの強さを変える

・柱などからの距離を離す

・踏み込み時の入れ替えるスピード速くする

スポーツインテリジェンス株式会社　

兵庫県西宮市甲子園六番町2-30

Tel 0798-77-7781

営業時間

月〜金　10:00〜22:00
土日祝　10:00〜19:00

休館日　火曜、第1・3日曜

#エクサーバンド
#スポーツインテリジェンス
#チューブトレーニング
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#バドミントン
#サッカー
#バスケットボール

おはようございます☀

6月もあと1週間であっという間に2022年も折り返しですね😵

暑い日が続いていますが屋外での練習、トレーニングでは水分補給、熱中症対策をしっかりしておきましょう!!

ドリンクキャンペーン開催中なのでお早めご注文して忘れないようにしてください☺️

今回のトレーニングは

エクサーバンドを使ったトレーニングになります✨

下半身と上半身を連動させたパワー系トレーニングになります🔥

ポイント
・素早く膝を伸ばしながらエクサーバンドを引っ張る

・エクサーバンドを引っ張る時に体の軸がブレない

・慣れてきたら素早く体がブレずに行う

エクサーバンドは柱などに結んでも使用できますのでどこでも使えますよ✨

過去にもエクサーバンドのトレーニング動画をアップしていますのでチェックしてみてください☺️

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パーソナルトレーニング
単発トレーニング指導
体力測定
ウォーミングアップ指導
チームサポート

パーソナル体験、トレーニング指導などについてお問い合わせの方は…

ハイライトからお問い合わせよろしくお願い致します😊

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こんにちは😊

先日、神戸学院大学でフレッシャーズトレーニングを行いました!!

運動部に所属している1回生〜3回生の学生の体力測定を行いました。

体力測定の数値も後日フィードバックして今後のトレーニングに活かしてほしいです😊

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＃ゴルフ

こんにちは😊

梅雨になり雨の日が続くことが予想されますがトレーニングは継続していきましょう🔥

インターハイ、インカレなどに向けた試合がある方は日々のコンディション管理を行い万全の状態で試合ができるように練習、トレーニング頑張ってください😊

今回のトレーニングは…

「体幹トレーニング」🔥

片足で身体をコントロールしますので難易度は高いです!!

動画ではBOSUといトレーニング道具を使用していますがバランスディスクでもOKですよ✨

マーカー×4、ボール×2を用意してください。

ボールは何でもOKです👌

片足を浮かせたまま身体がブレないままでボールを10回連続していきます🔥

左右それぞれ片足でチャレンジしてみてください!!

自分で考えおきながらですが集中力と集中力素早くボールを移動させることが大切です!!

体幹トレーニングもボールを使うことでバリエーションも増えます!!

次回も楽しみにしておいてください☺️

またドリンクキャンペーン中です✨

夏の試合、練習に向けた準備にご活用ください😊

スポーツインテリジェンス株式会社

西宮市甲子園六番町2-30サンフィット甲子園201

Tel 0798-77-7781

営業時間

月〜金曜　10:00〜22:00
最終パーソナル21:00〜22:00

土日祝　10:00〜19:00
最終パーソナル18:00〜19:00

休館日

火曜、第1・3日曜

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おはようございます☀️

6月になり昼間は暑い日が続きますね💦

水分補給も大切です☺️

ドリンクキャンペーン開催中なのでホーム画面のハイライトチェックしてみてください✨

今回のトレーニングは…

「フットワーク強化」トレーニングになります。

マーカー×4があればOK👌

マーカーの距離は1〜2m

各マーカーでハーキーの回数を決めて実施していきます。

右回り、左回りと左右でスピードが落ちないようにタイムを測ることもおすすめです👍

トレーニング方法として

・各マーカーハーキー10回

・1、2周目でハーキーの回数を変更する。

1周目→×10

2周目→×20

短い距離で左右で差がなく素早く動けることを目指しましょう🔥

スポーツインテリジェンスでは高校、大学など部活動でのトレーニング指導、ウォーミングアップ指導、試合帯同などのトレーナーによるサポートも行っております。

ウォーミングアップ、トレーニング指導などをご希望の方はご連絡ください。

スポーツインテリジェンス株式会社

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月〜金　10:00〜21:00

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こんにちは😊

今年もドリンクキャンペーンを行っています!!

今年は昨年と違い大会開催なども増えてきます。

暑さに体を慣らすことも大切ですが熱中症対策として水分補給を大切ですよ😊

ご購入は

①下記リンクをコピー

②ホーム画面ハイライト「ドリンクキャンペーン2022」から

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScjxF8HSxjRqCXO5qpUZb-hjS-1cZaesRUbRXAWDcIQfYJbJw/viewform

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こんばんは😊

6月スタートしましたが夏に向けてトレーニングは継続出来ていますか？

今回はウォーターバッグを使ったトレーニングになります🔥

ウォーターバッグはそのままですが水が入っていますので動きの中で不安定になりますので体がブレやすくなります。

今回のトレーニングは…

①股関節可動性向上

②体幹安定性向上

このような目的の方におすすめになっています!!

ウォーターバッグは様々なトレーニングがありますのでまたアップしていきますのでチャレンジしてみてください👍

パーソナルトレーニング体験お待ちしております!!

Tel 0798-77-7781

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月〜金曜　10:00〜22:00

土日祝　10:00〜19:00

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こんにちは😊 5月も残り1週間となり

こんにちは😊

5月も残り1週間となり昼間は暑くなってきましたね😵

水分補給をこまめに行い熱中症予防していきましょう!!

今回のトレーニングはバスケ、バレー、テニスなどの競技者におすすめになります✨

・1対1で抜かれたり追いつかれる

・横方向への移動が遅れる

など競技動作にお悩みの方はチャレンジしてみてください!!

ポイント

・マーカー間はジャンプができる範囲で行ってください。

・着地時は膝を軽く曲げる

・リズム良くジャンプ

・着地時は出来るだけ重心位置を変えない

※膝の曲げる角度が深くなり体が倒れすぎないように注意

トレーニンを行い体の動かし方を覚えていきましょう!!

前回のトレーニング動画も一緒に行ってみてください✨

競技者はトレーニングで体の動かし方を覚えることも大切です！

トレーニング=ウエイトではありません!!

様々なトレーニングを行い体に刺激を与えることも大切です😊

スポーツインテリジェンスはチームへのトレーナー派遣を行っております！

サポート内容

・ウォーミングアップ指導
・トレーニング指導
・体力測定
・試合帯同

Tel 0798-77-7781

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おはようございます☀

5月も後半になり昼間は半袖で過ごせますね☺️

今回は運動部学生の方におすすめですよ👍

テニス、サッカー、ラグビー、アメフト、バスケなど横方向に動くことがある競技の方にはおすすめですよ🔥

上記の競技以外の選手にもおすすめですのでチャレンジしてみてください🔥

プレーの中で…

・横方向に移動するのが遅れる

・1対1の場面で抜かれる
例)バスケ、サッカー

・切り返しが遅い　　

ポイント　　

・地面との接地時間を短く

※着地の瞬間に反対側にジャンプするイメージ

・反対側にジャンプしながらメディシンボールを捻る

※脇腹に力が入る強さ

・着地時に軸が崩れない

動画はラダーを使っていますが連続5〜10回を1セットとして2〜3セット行ってください。

右足スタート、左足スタートのように左右両方ともブレずにジャンプできるようになりましょう!!

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おはようございます☀

GWはリフレッシュできましたか？

お仕事の方はお疲れ様でした😊

GWも終わり夏に向けたトレーニングは順調でしょうか？

運動部の方はインターハイ、インカレに向けて練習頑張ってください🔥

今回のトレーニングは運動部の学生アスリートにおすすめになります✨

・テニス、ゴルフなどスイング動作でブレやすい

・サッカーのキック動作で軸がブレやすい

・片足での体のコントロールを向上させたい

このような方におすすめです!!

メディシンボールがない場合は…

・ラケット

・バット

・ゴルフクラブ

などで代用してOKです👌

チームの練習、トレーニングと大変ですが継続して頑張ってください😊

スポーツインテリジェンス株式会社は高校、大学の部活動にトレーナーを派遣させていただきトレーナー指導、体力測定、ウォーミングアップ指導を行っております。

ご興味がある方はお気軽にご連絡ください。

Tel 0798-77-7781

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こんばんは😊 GWはいかがお過ごしで

こんばんは😊

GWはいかがお過ごしでしょうか？

旅行に行ったり買い物したり昨年よりは出かけている方も多いと思います✨

夏に向けてトレーニング頑張っている方は継続していきましょう!!

今回はチューブを使ったトレーニングになります🔥

お尻の筋力強化だけでなくリズム感の向上にもおすすめですよ👍

チューブの強度でトレーニングの強度もキツくなります!!

中学生、高校生の運動部学生に補強トレーニングとしておすすめですよ👍

ヒップアップしたい女性の方にもおすすめです☺️

夏に向けて身体を引き締めていきたい方はそろそろトレーニングをスタートしないとダメですよ!!

パーソナルトレーニングの体験お待ちしております😊

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こんばんは😊 もうすぐGWですが皆さ

こんばんは😊

もうすぐGWですが皆さまはどのように過ごされますか？

コロナ感染予防に気をつけてお過ごしください😊

GWは自宅で過ごす方はチャレンジしてください👍

またお尻を引き締めたい方もチャレンジしましょう✨

ボールなくても大丈夫です👌

ポイント

・股関節を動かす時に腰を反らしたり背中を丸めないように注意

・ボールがない方は股関節を大きく動かしましょう

これからの季節は薄着になってきますよね？

お気に入りのズボンや新しい洋服を着こなすためにも日々のトレーニングは大切です😊

理想の姿はイメージできているけどトレーニングが継続できない方や効果を感じない方はパーソナルトレーニング体験お待ちしております😊

Body Assist西宮パーソナルトレーニングジム

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営業時間

月曜〜金曜　10:00〜22:00

土日祝　10:00〜19:00

休館日

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