スポーツインテリジェンス | 兵庫県西宮市のパーソナルトレーニングスペース

選ばれる3つのポイント

スタッフ紹介

専門のトレーナー資格を持った元気で明るいスタッフ陣が、それぞれの専門性を活かし、
お客様の目標やニーズに合わせた適格なプログラムを提供、丁寧にサポートさせていただきます。

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こんばんは😊

今回は前回のバランスボールトレーニングの上級になります❗️

左右ランダムに投げられるボールをキャッチします❗️

最初は難しいのでペアの方は投げる方向を言っても大丈夫ですよ👌

慣れたら投げる方向を言わずにキャッチしてみましょう👍

ボールの予想は大切です!!

ただ左右の予想だけでなく

・ボールスピード

・ボールの高さ

・投げるタイミング

・キャッチ時の腹圧安定

など

瞬間的な腹圧の安定は大切です！

身体の軸がブレるとテニスではボールに力が伝わらずミスショットにつながります。

バランス感覚向上だけでなく力を入れるタイミングを覚えて競技の中で活かせるようにしましょう❗️

次回も楽しみにしておいてください☺️

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こんばんは😊

今回のトレーニングはバランスボールトレーニングになります😁

小学生などジュニア選手におすすめです👍

バランストレーニングはスポーツ選手に必要ですが苦手な人も多いと思いますのでチャレンジしてみてください👍

ボールキャッチ時に体幹安定が必要ですので重心位置を意識しましょう❗️

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こんにちは☺️ 前回まではリアクシ

こんにちは☺️

前回まではリアクションボールを使ったトレーニングでしたが今回はスクーターボードを使ったトレーニングになります❗️

二の腕、太もも裏に効果抜群のトレーニングになります!!

お尻&片脚を浮かせたままスクーターボードを動かします。

肘を曲げると二の腕への負荷が高くなりますよ🔥

10回2セットからチャレンジしてみてください❗️

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こんにちは😊

前回のトレーニングにはチャレンジしていただけましたか？

今回のトレーニングは

リアクションボールを使ったトレーニングになります❗️

リアクションボールを使うことで

＊不規則なバウンドに対する反応スピードが速くなる

＊不規則なタイミングに反応することで動き出しの一歩目が速くなる

テニス選手であれば

相手のサーブの時に一歩目が動けない

サーブの時に反応が遅れ足が動かない

バレーのサーブも同じです!!

またサッカー、バスケであれば

1対1の場面で相手に抜かれやすい、動きについて行けない

そのような方にはおすすめですよ❗️

不規則なタイミングのトレーニングに慣れることはスポーツにおいて大切です❗️

ぜひチャレンジしてみてください😁

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こんにちは😊

もうすぐ4月も終わりに近づいていますが新入生の方は新しい環境、チームには慣れましたか？

今回のトレーニングは‼️

小学生のジュニア選手などにおすすめですよ👍

横への動きの中で

☆反対側への切り替え

☆リズム感

☆ボールを投げる

☆ボールを掴む

☆ボールを投げるタイミング

☆ボールが来る位置の予測

☆ボールが来る位置までの距離によりステップ数

など様々なことを動きの中で身につけることができますよ❗️

ボールを投げる人、キャッチする2人のタイミングが大切です😁

最初は短い距離で行い慣れたら少し距離を遠くにしてみてください✨

練習、試合など制限があり大変な時期ですが試合に向けてトレーニングも頑張りましょう❗️

チームへのトレーニング指導、試合帯同、パーソナルジムでのトレーニングなど様々な形で選手個人、チームをサポートさせていただいております!!

ぜひ今回のトレーニングをチームのウォーミングアップ、個人メニューに取り入れてください❗️

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こんにちは😊

先週はスタッフ紹介でしたが今回からはトレーニング動画に戻ります❗️

スクーターボードトレーニング動画は何回か登場していますが今回のトレーニングはレベルアップしています🔥

体の安定がポイントになります❗️

また腹筋、肩、腕の筋力トレーニングにもなります🔥

今回のトレーニング動画から発想を広げてオリジナルトレーニングを考えてみてください😁

新しい環境には慣れましたか？

スポーツインテリジェンスは

パーソナルトレーニング

チームへのトレーニング指導

ソフトテニスのトレーニング講習会

様々な形で個人、チームをサポートさせていただいております❗️

ご興味がある方はご連絡ください😊

気に入ればいいねをよろしくお願い致します✨

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こんばんは😊

前回に引き続きスタッフ紹介になります❗️

〜スタッフ紹介②〜

今日は伊藤智子トレーナになります😊

氏名
伊藤智子(いとうともこ)

出身地
兵庫県西宮市

出身校
兵庫県立西宮今津高等学校
履正社医療スポーツ専門学校

スポーツ歴
水泳2年・剣道6年

この春からスポーツインテリジェンスの仲間入りをします、伊藤智子です😊

明るく元気が取り柄で、身体を動かすことが大好きです！学生時代では剣道を中学・高校の6年間やっておりました❗️

私は”トレーニング”を通じて皆様が”健康”で生活が出来る身体づくりをサポートしていきたいと思っております!!
皆様の”理想”を私に聞かせてください❗️

様々なツールを使って、”安全”で”効果的”かつ”楽しみ”ながら一緒にトレーニングをしましょう❗️

今後の伊藤トレーナのご活躍にご期待ください✨

トレーニング動画に登場した時はたくさんのいいねをよろしくお願いします😊

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こんにちは❗️

4月になりスポーツインテリジェンスにも新しいスタッフが2名入りました😊

〜スタッフ紹介①〜

今日は金子有紗トレーナーについて紹介させていただきます✨

氏名:金子有紗(かねこありさ)

出身地:和歌山県

出身校:履正社医療スポーツ専門学校

スポーツ歴:クラシックバレー

4月からスポーツインテリジェンス株式会社でお世話になります、金子有紗です😊

スポーツインテリジェンスの一員として、皆さまが笑顔になれるようなサポートを全力でさせていただきます❗️

まだまだ未熟ではありますが、笑顔で日々努力して参ります❗️

よろしくお願い致します😊

金子トレーナーがトレーニング動画に登場した時はたくさんのいいねをよろしくお願い致します☺️

今後の金子トレーナーのご活躍にご期待ください👍

次回は2人目のスタッフ紹介になります😊

お楽しみに☺️

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こんにちは😊

桜も満開になってきましたね☺️

今回はエクサーバンドを使ったトレーニングになります❗️

体幹安定させたまま股関節、肩関節を動かしていきます。

腹圧コントロールがポイントです!!

腹圧のコントロールがうまくできないと反り腰など姿勢の崩れにつながります。

電車、会社で座っていると背中が丸くなり腹圧が抜けている時間が多く、これに気づいていない方も多いです。

ポイントは…

腰と床の間に隙間を作らないこと!!

ぜひチャレンジしてみてください❗️

チューブだけでなしでもOKです👌

Body Assist西宮はパーソナルトレーニング体験お待ちしております😊

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こんにちは😊

桜も咲き出し、高校野球も始まりましたね✨

甲子園駅は毎日たくさんの人で賑わっています❗️

今日のトレーニングはスクーターボードを使った下半身トレーニングになります✨

「バックランジ」❗️

ランジのトレーニングとなると前に踏み込むフロントランジがメインとなりますよね？

バックランジをトレーニングメニューに入れていますか？

後方に踏み込むことでお尻に意識を向けて刺激も入ります🔥

後方に踏み出すことで体の軸が崩れないように意識しないとダメです!!

スクーターボードを使うので体幹の安定は重要になってきます❗️

体幹、下半身の安定が大切!!

ランジもフロントだけでなくバックランジも取り入れていきましょう❗️

新シーズンとなる4月に向けてトレーニングも頑張っていきましょう🔥

パーソナルトレーニング体験お待ちしております☺️

甲子園に来ることがあればBody Assist西宮にお越しください✨

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こんばんは😊

3月も前半終了😵
時間経つの早いですね💦

新しいシーズンに向けてトレーニング、練習は順調ですか？

今回のトレーニングは….

スクーターボードで行う下半身強化トレーニングです🔥

お尻、太もも裏がターゲットです✨

踵でスクーターボードをコントロールしながら膝の曲げ伸ばしを行います❗️

ポイントは…

①お尻の高さはキープ

②スクーターボードをまっすぐ動かす

③骨盤が傾かない
→片側のお尻が下がる

10〜15回　2〜3セット　

せびチャレンジしてみてください😊

パーソナル体験お待ちしております😊

兵庫県西宮市甲子園六番町2番30号サンフィット甲子園

完全予約制パーソナルジム

営業日

月〜金
10:00〜22:00

土日祝
10:00〜19:00

休館日
火曜日、第1、3日曜日

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こんにちは☀️

3月になり昼間は暖かくなってきましたね☺️

今回のトレーニングは

スクーターボード&チューブを使ったトレーニングになります❗️

お尻&太もも裏の強化におすすめですよ❗️

お尻も大切ですが太もも裏も大切です✨

膝でチューブを広げる時にお尻の高さをキープしましよう!!

さらに❗️

チューブを広げたまま2〜3秒キープできる方はチャレンジ👍

お尻が燃えてきますよ🔥

10〜15回

2〜3セットがおすすめです✨

新入生の方は今から基礎体力作りのためにトレーニング頑張りましょう❗️

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